🥋 Karaté Traditionnel – Technique & Discipline

Le karaté traditionnel est une pratique martiale complète qui met l’accent sur les bases techniques, les katas (enchaînements codifiés), la posture, la respiration et l’esprit du karaté-do. Il s’agit d’un travail approfondi sur soi, alliant rigueur, concentration et respect.

👥 À qui s’adresse cette activité ?

Pour adolescents et adultes, débutants ou avancés, souhaitant s’engager dans une pratique martiale authentique, structurée et axée sur le développement personnel autant que physique.

🎯 Bienfaits & Objectifs

• • Perfectionnement des techniques de karaté (kihon, kata, bunkai)
• • Amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de la respiration
• • Développement de la concentration, de la patience et du calme intérieur
• • Renforcement musculaire et posture
• • Transmission des valeurs du karaté : respect, persévérance, maîtrise de soi

📚 Contenu du cours

Les cours incluent des exercices de base (kihon), la pratique des katas, leur application (bunkai), des exercices de concentration et de respiration. Le rythme est progressif et adapté à chaque niveau.

Durée : 1h à 1h30 – fréquence hebdomadaire ou bihebdomadaire.

📌 Infos pratiques

• • Horaires : voir planning Massy et Sceaux
• • Lieu : Dojo Gambetta (Massy), du Clos Saint Marcel et du Centre (Sceaux)
• • Matériel : kimono, ceinture
• • Tarifs : à partir de 242€ (don possible pour défiscalisation), donne accès à tous les cours du club (dont self-défense et fitness)